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內容來自YAHOO新聞
跟著營養師正確減肥 厭食永遠不會找上門
【華人健康網圖文／Cofit營養師Lexie提供】陸女星「10粒米減肥」瘦成骷髏！知名主持人魯豫日前被拍到在後台正在吃飯的照片，兩眼看著餐盒中的食物，顯得格外不耐，而且手臂細如竹棍。相較於剛出道時的她，現在的氣色與身形完全變了個人。魯豫本人表示，電視圈的壓力，加上對自己追求完美，為了身材，多年吃飯只吃「10粒米」，喜歡不吃飯的輕盈感，因此被懷疑患了厭食症。但這樣的減肥方式，真的是對的嗎？這樣的身材真的美嗎？
跟著營養師正確減肥 厭食永遠不會找上門
厭食症是甚麼？
大家還記得法國模特兒伊莎貝爾卡洛（Isabelle Caro）嗎？他在13歲時就患有厭食症，最後於青春年華的28歲病逝。厭食症者通常因為過度的節食，或是對自己外表異常嚴苛，導致嚴重的體重下降，非常懼怕體重增加。厭食症的成因有可能來自遺傳、家庭、生理或是社會壓力等等，大部分會發生在年輕的女性和青少女，因為同儕間愛美，或是新聞媒體給予的錯誤印象，產生過大的壓力，屬於飲食方面的精神疾病，是需要儘速就醫的喔！
厭食症有多可怕？
本來想讓外表變美的原意，卻因為患上了精神疾病，走向另一條相反的道路。厭食症讓這群人的體重下降至我們認為是美麗的標準之外，因為長期飲食的限制，身體開始出現營養不良的症狀，包括精神不佳、無月經、水腫、骨質疏鬆、腸胃功能失調等等，整個人像是失去了光彩般，甚至開始出現憂鬱症甚至自殺等身心問題，想變美的女孩們，千萬別減過頭，失去了初衷！
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如果我有厭食症，該怎麼辦？
厭食症的患者在治療期間，除了營養方面的支持外，因為心因性的不想吃東西，所以一定要尋求精神科醫師和心理諮商的協助。藉由專業人員的指導，在飲食均衡前提下，慢慢的恢復體重，最重要的是建立自己對於美的健康定義。親愛的女孩們，是不是還對減肥的新聞或資訊很敏感呢？只要標上減重的訊息就不顧一切的嘗試？在乎他人對自己的眼光前，或許可以試著讓我們更愛自己一些。
即使想要外表更加完美，千萬別因為錯誤的減重方式，丟了你的快樂與生命！
正確的減重該怎麼做呢？
減重的主軸，不外乎是吃進去的熱量，小於身體所需的熱量，在這樣的情況下，身體因為外來熱量不足，開始分解自身組織，達到降低體重的目的。但是許多人卻把這樣的觀念無限延伸，認為只要吃得越少，就能越快達到想要的體重，這樣的舉動，長期下來不僅瘦的不好看、瘦出病來、甚至產生了厭食的情況。減重不應該是一段痛苦的過程，利用聰明選擇對的食物，不挨餓才能持之以恆，身體因為得到所需營養素可以瘦得漂亮，同時兼顧健康，這才是減重的初衷。
本文經授權轉自：Cofit
【延伸閱讀】
有此一說！細菌感染可能導致厭食症 ‧
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/跟著營養師正確減肥-厭食永遠不會找上門-053204209.html
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商品訊息簡述:
商品：Shu uemura植村秀 極保濕輕感防護乳(30ml) 任選一色
容量：30ml
使用方法:取適量，均勻塗抹於臉部
保存期限：三年，製造日期或有效期限，請詳見產品包裝標示。
成份：請詳見實際出貨商品標示
產地：日本
注意事項：
1：使用後若有過敏請即刻停止使用並請教醫師。
2：請將商品放置陰涼處以避免變質。
3：因電腦螢幕設定及個人觀感之差異，本賣場之商品圖片僅供參考，以收到實際商品為準，請見諒。
4：正確效期請以實際出貨實品標示為主。
5：商品皆附有符合化妝品衛生管理條例規定之中文標示。
6：線上購物的消費者，都可以依照消費者保護法的規定，享有商品貨到日起十天猶豫期的權益。但猶豫期並非試用期，所以，您所退回的商品必須是全新的狀態、而且完整包裝；請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒。
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